夜勤や長時間のシフト、緊張感あふれる職場での勤務後には、家庭で子どもたちの世話をするという二重の責任が待っています。今回はママ看護師の日々を少しでも楽にするための賢い工夫をいくつか紹介します。まず、なんといっても時間管理がカギです。ママ看護師は、時間を有効に使うのが得意ですが、優先順位をつけることでさらに日常をスムーズに運ぶことができます。例えば、一日の中で最もエネルギーがある時間帯に、家族との時間や自分の休息時間を設けること。そして、それほど集中力が必要ではない家事は、疲れている時に済ませるのです。次に、小さな準備が大きなストレスを減らします。仕事の前夜には、子どもたちの服を用意しておく、お弁当の下準備をするなど、朝の忙しい時間帯を少しでもラクにする準備をしておくと良いでしょう。また、家族みんなで協力できる家事をリストアップし、誰が何を担当するかを決めることも大切です。子どもたちにも、年齢に合わせた家事の手伝いをさせると、自立心と協調性を養うことができます。
そして、思いやりのあるコミュニケーションを忘れずに。ママ看護師自身が過労にならないよう、パートナーや家族とのコミュニケーションを大切にすること。自分の感情や状況を正直に伝え、助けを求める勇気を持つことが時には必要です。また、子どもたちとの質の高い時間を大切に。忙しい中でも、子どもたち一人ひとりと向き合う時間を作ることで、親子の絆を深めることができます。最後に、自分自身のケアも忘れてはいけません。短い休憩時間でも、深呼吸をする、好きな音楽を聞く、美味しいものを食べるなど、自分を労わる時間を作ることが大切です。